CAROLINE CORDEIRO
PSICÓLOGA CLÍNICA
Aqui você encontra tratamentos eficazes, seguros e comprovados, que visam melhorar a sua qualidade de vida e bem-estar.
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A psicoterapia é realizada na modalidade online, isso significa que consigo te atender de qualquer lugar, independente da cidade, estado ou país em que você esteja!
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem na qual atuo, é amplamente recomendada para tratar diversos casos, incluindo ansiedade e questões relacionadas a relacionamentos, conforme evidenciado por diversas pesquisas e estudos.
Na terapia irei ajudá-lo(a) a lidar com situações desafiadoras que podem estar afetando sua vida no dia a dia, com uma abordagem de tratamento eficaz e direcionada que fornece ferramentas necessárias para alcançar autonomia e recuperar sua qualidade de vida.
A psicoterapia, baseada em evidências científicas, é estruturada da seguinte forma:
Avaliação inicial
Na avaliação inicial, o objetivo é entender o quadro clínico do paciente. Isso inclui identificar sintomas, explorar o histórico pessoal e emocional e verificar a presença de qualquer diagnóstico prévio. Essa etapa pode envolver:
Entrevistas Clínicas: Conversas detalhadas sobre a vida do paciente, suas dificuldades e experiências passadas.
Escalas: Utilização de instrumentos para avaliar sintomas específicos e impactos funcionais.
Histórico Familiar e Médico: Avaliação do histórico de saúde mental e física do paciente e de seus familiares.
Observação de Comportamentos: Avaliação de comportamentos e padrões de pensamento que possam indicar a presença de Ansiedade ou outros transtornos.
Plano de tratamento
Com base na avaliação, um plano de tratamento é desenvolvido, incluindo:
Objetivos Terapêuticos: Definição de metas específicas e mensuráveis para a terapia.
Estratégias e Técnicas: Seleção de técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) adequadas, como reestruturação cognitiva, treinamento em habilidades sociais e estratégias de enfrentamento.
Cronograma: Estabelecimento da frequência das sessões e a duração total do tratamento.
Acompanhamento: Planejamento de como o progresso será monitorado e avaliado ao longo do tratamento.
Direcionamento com ferramentas práticas
Durante as sessões, o paciente é guiado para utilizar ferramentas práticas da TCC:
Identificação de Pensamentos: Ajuda na identificação e avaliação de pensamentos disfuncionais e crenças negativas.
Reestruturação Cognitiva: Técnicas para substituir pensamentos negativos por mais realistas e positivos.
Treinamento de Habilidades: Desenvolvimento de habilidades para lidar com situações difíceis e melhorar o funcionamento diário.
Exercícios e Tarefas de Casa: Atividades para que o paciente pratique fora das sessões e consolide as habilidades aprendidas.
Alta do paciente
A alta é considerada quando:
- Metas Alcançadas: O paciente atinge os objetivos estabelecidos no plano de tratamento.
- Melhora Significativa: Observa-se uma melhoria no funcionamento diário e na qualidade de vida do paciente.
- Autonomia: O paciente demonstra a capacidade de aplicar as habilidades e estratégias aprendidas de forma independente.
Após a alta, o paciente pode optar por um plano de seguimento, incluindo consultas de manutenção ou check-ins para garantir que o paciente continue a prosperar e a aplicar as habilidades adquiridas.
Relacionamentos
O que é
Problemas nos relacionamentos podem envolver uma série de dificuldades emocionais, comportamentais ou de comunicação entre os indivíduos envolvidos. Essas questões podem se manifestar de várias formas, como falta de comunicação eficaz, falta de confiança, disfunção emocional, diferenças nos objetivos de vida ou até mesmo infidelidade. Quando esses problemas não são resolvidos, podem gerar estresse, desconforto emocional e até mesmo o fim do relacionamento.
Principais sintomas
Os sintomas de problemas nos relacionamentos podem variar, mas alguns sinais comuns incluem:
Falta de comunicação ou comunicação negativa: Discussões frequentes, falta de diálogo construtivo ou evitação de conversas importantes.
Distanciamento emocional ou físico: Um ou ambos os parceiros se sentem desconectados, tanto emocional quanto fisicamente.
Sentimento de desvalorização: Quando um ou ambos os parceiros não se sentem apreciados ou compreendidos.
Ciúmes excessivos ou desconfiança: A insegurança sobre a lealdade do parceiro, o que pode levar a conflitos e tensões.
Falta de intimidade: Em muitos casos, a perda de intimidade emocional e sexual pode indicar problemas no relacionamento.
Quando procurar um profissional
É importante procurar a ajuda de um profissional de psicologia quando:
- Os problemas se tornam recorrentes e não há resolução após tentativas de diálogo ou mudança de comportamento.
- Há um impacto significativo na saúde emocional e mental, como aumento de estresse, ansiedade, depressão ou outros problemas psicológicos.
- A relação se torna tóxica ou abusiva, seja emocional ou fisicamente.
- O casal deseja melhorar a qualidade do relacionamento, mesmo que não haja uma crise, mas sim uma busca por evolução e fortalecimento da relação.
- Os problemas se tornam recorrentes e não há resolução após tentativas de diálogo ou mudança de comportamento.
- Há um impacto significativo na saúde emocional e mental, como aumento de estresse, ansiedade, depressão ou outros problemas psicológicos.
- A relação se torna tóxica ou abusiva, seja emocional ou fisicamente.
- O casal deseja melhorar a qualidade do relacionamento, mesmo que não haja uma crise, mas sim uma busca por evolução e fortalecimento da relação.
Como a terapia pode ajudar?
A psicoterapia pode ajudar de diversas maneiras, dependendo das necessidades do casal. Algumas formas como a terapia pode ser benéfica incluem:
- Melhora da comunicação: Ensinar técnicas eficazes de comunicação, onde ambos os parceiros se sentem ouvidos e respeitados.
- Resolução de conflitos: Auxiliar na identificação e resolução de conflitos, focando em como negociar e resolver divergências de forma saudável.
- Reconstrução da confiança: Ajudar o casal a reconstruir a confiança perdida, por meio de transparência, respeito e ações consistentes.
- Aprofundamento da intimidade emocional e física: Trabalhar com o casal para aumentar a conexão emocional e melhorar a intimidade, se for um aspecto problemático.
- Fortalecimento do vínculo: Explorar e fortalecer os aspectos positivos do relacionamento, promovendo o respeito mútuo, o carinho e o apoio.
Quais são suas respostas para estas perguntas?
- Você sente que precisa da aprovação ou presença dos outros para se sentir bem?
- Sente falta de intimidade no seu relacionamento?
- Muitas vezes se sente desvalorizado(a) ou incompreendido(a) pelo seu parceiro(a)?
- Tem dificuldades em confiar no seu parceiro(a)?
- Você ou seu parceiro(a) demonstram ciúmes excessivos?
Respondeu sim para a maioria das perguntas?
Isso significa que vale a pena investigar e marcar um atendimento para conversarmos melhor sobre isso.
Ansiedade
O que é
A ansiedade é uma resposta natural do corpo, caracterizada por sentimentos de preocupação, medo ou apreensão. No entanto, quando esses sentimentos se tornam excessivos e interferem nas atividades diárias, podem ser considerados um transtorno de ansiedade.
Principais sintomas
Os sintomas da ansiedade podem variar, mas geralmente incluem
- Sintomas Emocionais:
- Preocupação constante.
- Medo excessivo.
- Sensação de estar sobrecarregado.
- Sintomas Físicos:
- Aceleração do coração.
- Sudorese.
- Tensão muscular.
- Dificuldade para respirar.
- Fadiga.
- Sintomas Comportamentais:
- Evitação de situações que geram ansiedade.
- Dificuldade em concentrar-se.
- Alterações no sono ou apetite.
Quando procurar um profissional
É importante buscar ajuda profissional se:
- Os sintomas persistirem por semanas ou meses.
- A ansiedade interferir nas atividades diárias, como trabalho, estudos ou relacionamentos.
- Houver uma sensação constante de desamparo ou desespero.
Como a terapia pode ajudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é eficaz no tratamento da ansiedade, ajudando os indivíduos a identificar e desafiar pensamentos negativos que intensificam a ansiedade. A terapia ensina estratégias práticas para lidar com situações estressantes e promove a exposição gradual a medos, reduzindo a resposta ansiosa. Além disso, a TCC oferece técnicas de regulação emocional e treinamento em resolução de problemas, proporcionando ferramentas para gerenciar os sintomas de maneira mais saudável e eficaz.
Quais são suas respostas para estas perguntas?
- Você sente constante preocupação ou nervosismo?
- Aperto no peito, batimentos cardíacos acelerados ou falta de ar?
- Evita situações sociais por medo de ser julgado?
- Sente dificuldade em se concentrar durante tarefas do dia a dia?
- Tem dificuldade para relaxar ou se acalmar?
Respondeu sim para a maioria das perguntas?
Isso significa que vale a pena investigar e marcar um atendimento para conversarmos melhor sobre isso.
Quem sou eu
Meu nome é Caroline Cordeiro Rodrigues, sou psicóloga
(CRP 06/205169) e atuo na abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental.
Sou pós-graduada em Neuropsicologia e, também, em Psicologia Clínica: Terapia Cognitivo - Comportamental.
Proporciono um ambiente de confiança e acolhimento para meus pacientes, com o objetivo de observar mudanças positivas em suas vidas ao longo da terapia, visando aprimorar sua qualidade de vida e bem-estar.
Dúvidas
Atende convênio?
Atendo apenas particular, mas emito recibos que podem ser usados para você solicitar reembolso junto à sua operadora de saúde.
Neste modelo, você paga a sessão e, com o recibo, você solicita a devolução do valor ao seu plano de saúde. Para saber quanto o seu convênio reembolsa por consulta com psicólogo, entre em contato com a central do seu convênio.
Qual o valor da consulta?
Terapia online funciona?
A terapia online é uma modalidade de atendimento reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia e tem a mesma eficácia da terapia presencial.
Atende somente demandas de ansiedade e relacionamentos?
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